早餐,,喂养婴儿,,无麸质

花生酱香蕉燕麦杯

花生酱香蕉燕麦杯

我确实喜欢早餐。我喜欢喝热咖啡,喝一大口椰子奶油,第一件事。第一口热饮,刚好有足够的奶油;两只手缠着我的杯子。不是咖啡因,我也喜欢无咖啡因咖啡,这只是例行公事。我很感激食物的选择不那么明智,狭隘的期望,所以当我用百吉饼调味料做鳄梨吐司时,一个简单的鸡蛋和新鲜的西红柿,一连一个月,我不厌倦它。没有比这更好的了,所以我还是照常吃吧。

孩子们对早晨的仪式不太浪漫。他们怎么出门这么急着要走?柯伦可以在我切水果的时候开始烤面包,给他们每人一个鸡蛋。如果我们忙的话,我们会做装满绿色蛋白质的奶昔,如果需要吃鳄梨,早餐三明治,自制的华夫饼和煎饼加山羊酸奶,周末吃蜂蜜和种子,他们吸入鸡肉早餐香肠,就像一天中没有机会吃东西一样。最小的人不喜欢一碗燕麦,但如果是松饼式的,它具有糕点的资格,而且受到热情的欢迎。因为有些早上我就是不能吃自助餐。尤其是下周学校早上,吃点简单的东西会很好。

我从开始烘焙燕麦片比和改变了一些东西,使他们更便携。我加了一些巧克力蛋白粉和花vwin888.com生酱,所以这些小圆饼尝起来很好吃……相对而言。我可以看到这些方向很多-坚持与浆果简介,你可以加入南瓜泥或红薯来增加维生素和纤维素,或者巧vwin888.com克力片!因为谁不喜欢早餐加一点巧克力?vwin888.com所以,当我认为这些只是为了孩子,在去健身房的路上,它们非常适合抓,或者对早上快速出门的人来说。希望这些是有帮助的!!

花生酱香蕉燕麦杯

花生酱香蕉燕麦杯

制作12

有人会问你能不能用松饼衬里,我也这样认为,虽然我没有试过。我用这个松饼罐加一点椰子油,事情没有问题。我发现了那些班轮,用半湿的面糊,蒸一蒸,然后粘在一起。这里我只用了一个鸡蛋,所以又嫩又嫩,我们仍然在一起吃得很好。如果你想让它们更结实,它们可以再吃一个蛋。也,如果你想要更多的麦片粥,用杏仁牛奶加热一份,混合均匀。添加浆果,水果等。从那里。
我们喜欢蛋白质粉:奥拉有机物,,神奇草,如果你不在乎它是否是基于植物的,精益专业矩阵。

成分

2大,非常熟的香蕉,捣碎
1蛋
2汤匙。椰子油,暖和的
1/3杯枫糖浆
1/3杯光滑,天然花生酱
1/2茶匙。海盐,根据花生酱进行调整
1/2茶匙。肉桂色
2杯不加糖坚果或普通牛奶
1茶匙。香草精
1勺巧克力蛋白粉(可选vwin888.com)
2 1/2杯老式燕麦
1小茶匙烘焙粉
1汤匙。亚麻粉可选择的

指令

把烤箱预热到350’并在松饼罐上涂油。

在一个大碗里,把香蕉泥混合,鸡蛋,油,枫树和搅拌均匀。在花生酱中搅拌,盐,肉桂色,坚果牛奶香草和蛋白粉。搅拌燕麦,烤粉和亚麻粉,让它们静置几分钟。

在罐头之间分配混合物,应该留给你12个人,大约2/3满(它们不会上升)。烘焙20分钟,或者直到你压在中心,它变软,但不是湿漉漉的。他们会继续保持冷静。它们在室温下可以待一天,然后把杯子放在冰箱里保存一个星期。

打印这张收据