喂养婴儿

喂养婴儿:午餐盒版

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科兰(3)下周开始上学前班,我知道你们中的一些人已经在几周内或即将开始。我对你说实话,我被困在孩子午餐。向日葵黄油和香蕉三明治在重复似乎最简单的方式但我宁愿保存的日子我没有分钟准备一些东西。一般来说,我想弄点蛋白质,脂肪和纤维在保持他的能量和稳定。我认识到糖通过水果,自然也会在那里饼干,面包等。相信我,我不总是正确的,但我尽量记住,孩子们的血糖比我们的更敏感。如果是坚果黄油和水果三明治,边是剩下的烤鸡或煮鸡蛋或字符串奶酪。我不是一个营养师,但我读了很多书,还有大量的研究解释了一整天血糖没有大幅上升的短期和长期好处,包括孩子。这有助于他们的情绪,的行为,注意广度和正常化的能量水平。Curran运行超敏感的一面,所以无论我能做什么都能防止撞车。以下是一些想法,你是否有孩子在学校,或者你自己。我喜欢炒鸡蛋里的花椰菜酱。我的孩子不吃素,所以这些想法包括动物蛋白质,但您可以很容易地离开。

*大部分学校没有坚果,所以向日葵黄油是主食。他们在商人乔伊和全食品店出售一种不加糖的。我做了我自己的但不能一样容易被涂开的店里买的东西。果酱经常加糖,所以想想分层新鲜水果。香蕉片,草莓,桃子和苹果都是成功的。他们没有添加糖,增加纹理moosh三明治。

*Frittata类型的东西。用松饼罐头制成,非常轻便。这些很简单,如果你的孩子是好的蘑菇。我发现他们是通行的切碎的足够小的时候。注意早餐的项目,也可以扔在一个午餐盒,,这些薄煎饼看起来很好吃。

*这些西兰花球.它们旅行得很好,富含蛋白质,脂肪和纤维。说到,这些蔬菜面包从绿色厨房的故事是惊人的,如此简单。小孩子和大孩子,我们喜欢这些南瓜、绿色和藜麦饼.

*我不包装的零食。我试着做一个如果我需要填写,我肯定他吃的第一件事,没关系,我也做了同样的事。
我最近在好市多找到了各种各样的卢克快餐。它们是它们的一半价格下面的但只是为了让你能看到它们。两个孩子都喜欢的脆鹰嘴豆的Goodbean.Trader Joes Costco和卖干椰菜,我认为闻起来像鱼的食物但是我的孩子们喜欢它所以我加上。我们也喜欢孩子Rx酒吧或切半完美的酒吧把它放在铲斗罐他的午餐盒* *(请参见下面的note)。这将被视为一种款待。他们在好市多卖这些,冰箱里Trader Joes和目标部分。在评论部分添加您喜欢的其他内容!!

*我计划劳拉破烂的格兰诺拉燕麦卷(菜谱发布在这里把上面的巧克力细雨撇开。vwin888.com糙米的对待变成更小的正方形,你会有一天…包括你自己的。或者我将隐藏一些巧克力馅儿的Medjoolvwin888.com日期作为治疗。所有都是无螺母选项。

+水瓶和一个爱注意便利贴或贴纸,我觉得当我变得足够老包装的午餐吗?!吗?!好吧,好运!!

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午餐盒装的三明治,三种方式

1节”寿司三明治”(我知道邪恶的

1片软夹心面包
2汤匙。鹰嘴豆泥
1TBSP。磨碎的胡萝卜
撒上香草或豆芽,可选

用擀面杖把面包平、薄。把外壳切掉。把鹰嘴豆放在上面,然后用磨碎的胡萝卜和香草/豆芽放在上面,如果使用,纵向卷起,切成1/2”纸风车。

2”西兰花Mashup””

这将使足够的几个三明治。我也混几匙炒鸡蛋中途烹饪和吃西红柿切片。使一批出于这个原因。

西兰花香蒜沙司

1/4杯松子
1大蒜瓣
1/2茶匙。海盐
新鲜黑胡椒
1/2杯罗勒叶
1杯清蒸冷却的花椰菜小花
2汤匙。特级初榨橄榄油
小榨柠檬
1/4杯帕玛森芝士

1全麦玉米饼或三明治面包
奶酪,鸡香肠或鹰嘴豆,一个或全部品尝

在食品加工机中,脉冲的松子,大蒜和盐和胡椒。加上罗勒叶,西兰花,橄榄油和脉冲结合起来。你要的是切碎的,而不是泥。

玉米粉圆饼或面包之间,做一个慷慨的西兰花香蒜酱,然后扩散层与奶酪,手撕鸡,萨拉米和或鹰嘴豆。

V.3“奶酪+蔬菜酱”

这有点像一个懒版本的鹰嘴豆泥,但这是一种在三明治中加入蔬菜的方法,而不是特别引人注目。

蔬菜传播
3/4杯腌朝鲜蓟心
1/2杯白豆
一些婴儿菠菜
1.5汤匙。特级初榨橄榄油
盐和胡椒

火鸡片或鸡肉片,可选
1个全麦玉米饼或2片三明治面包
撒上刮好的帕尔马干酪或1片普罗沃龙,哈瓦蒂奶酪

在食品加工机中,结合洋蓟,白豆,菠菜,油和盐和胡椒的好季节。脉冲几次就砍,把一切团结。几乎吐司面包或温暖的玉米饼(我喜欢原始减弱但不是干出来)。把蔬菜混合物摊在上面,一层土耳其,如果使用,和一片帕尔玛奶酪或撒在上面。把包裹或三明治卷起来切片。

**这里张贴的午餐盒来自Planetbox.附带一个袋子和一个斗容器,我会用它来蘸水。鹰嘴豆泥或酸奶。我发现不锈钢不像塑料一样的颜色和气味。



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